Gespleten haarpunten, broos haar of pluizende lokken: iedereen heeft er wel eens mee te maken. Dit is een teken dat jouw haar én lijf wat extra aandacht nodig heeft, want een gezond lijf betekent gezond haar. Deze twee staan meer in verbinding dan je denkt..
Het fijne daarvan is, dat je met deze checklist gauw aan je haar kunt merken welke voedingsstoffen je tekort komt. Lees verder en ontdek jouw health-need!
#1: Roos
Zoals je hier hebt kunnen lezen, is roos geen fijne kwaal, maar kun je er gemakkelijk en snel vanaf komen. Voorkomen is beter dan genezen, dus wanneer je gevoelig bent voor roos is het belangrijk dat je goed let op je lichamelijke gesteldheid: don’t stress! Stress is een grote veroorzaker van roos, dus let een beetje op jezelf. Daarnaast zijn Vitamine A en Vitamine B6 heel belangrijk!
#2: Droog en dof haar
Hier zul je vaker last van hebben in de winter dan in de rest van het jaar. Belangrijke vitaminen: ijzer, zink en vitamine C.
#3: Breekbaar haar
Haar is onder andere opgebouwd uit proteïne, dus wanneer je hier te weinig van binnen krijgt kan het zijn dat je haar sneller breekt. Dit omdat de bescherming rond de haar aangetast is. Wil je dit voorkomen? Zorg dan voor een voldoende inname van Vitamine A en vetzuren en binnen no-time heb jij weer een bos gezond haar!
#4: Haar dat niet of langzaam groeit
Het is algemeen bekend dat haar in de zomer sneller groeit dan in de koude wintermaanden. Dit heeft onder andere te maken met een gebrek aan zonlicht, maar kan ook zeker liggen aan een tekort aan inname van Vitamine B/C en zink. Ook zou het kunnen duiden op een probleem in de schildklier of een probleem in je hormoonhuishouding. Groeit je haar echt extreem langzaam? Laat het even checken bij de huisarts. (Heb jij onze tips & tricks voor snelgroeiende, lange lokken al gelezen?)
#5: Gespleten haarpunten
Helaas zijn deze niet meer te verhelpen wanneer ze al aanwezig zijn, dus voorkomen is natuurlijk erg belangrijk! Voor mooie, sterke en gezonde haarpunten is het belangrijk dat je let op je inname van (daar zijn ze weer!)proteïne en vetzuren.
#6: Broos, “touw” haar
Breekt je haar snel af, en dan met mate aan de bovenkant? Dan heb je vast een hoog stressniveau of een minder goed dieet. Het eten van te weinig essentiële vetten zou hierop kunnen duiden. Ben je een roker? Dat heeft ook geen goede invloed op de gezondheid van je haar..
#7: Haaruitval
Zoals je hier hebt kunnen lezen, is haaruitval niets meer dan een natuurlijk proces. Maar: verlies je een overmatige hoeveelheid aan haren per dag? Let dan vooral op de inname van proteïne en ijzer. Haarverlies kan ook zeker duiden op een te hoog stressgehalte. Watch yourself!
Zo zul je zien dat health on the inside, zeker in verbinding staat met health on the outside! Voeding is niet alleen belangrijk voor een gezond lijf, maar zeker voor het haar, je huid en je mindset. Let er dus op dat je niet teveel stress hebt, en dat je regelmatig eet. Deze kleine aanpassingen in je dieet kunnen er al voor zorgen dat je haar een stuk gezonder wordt, en nog belangrijker: dat jij beter in je vel zit. Pak wat extra uurtjes slaap en eet genoeg en je zult zien dat je wakker zult worden met gezond haar!
Beeld: Pinterest